w miejscu

też chciałem sobie batoniki kupić bo wychodzi naprawdę spoko. Buby, bieg w miejscu sucks trochę nudno..

[...] czasem się trafi ****owa impreza, ja bym wyszedł jak by mi się nie podobało i wbił gdzieś indziej No tak, tylko ze my bylismy (z dziewczyna bylem) jakies 10km od Myslenic, w miejscu gdzie psy dupami szczekaja i nie bardzo bylo dokad isc, ale dobrze ze brat po nas przyjechal (ledwo trafil), ale i tak nam sie po drodze samochod zepsol, wiec przygod [...]

zgodnie z obietnicą https://www.youtube.com/watch?v=P13UoYFeak8 a co do cen to proponuję nie siać paniki ceny nie wzrosły dzisiaj sprawdzałem i stoją w miejscu

[...] niestety z powodu choroby dziecka nie mogłam iść na siłownię, ale za to zrobiłam trening w domu. Głównie nasatwiłam się na nóżki. rozgrzewka - pajace, podskoki, bieg w miejscu 4 serie po 15 przysiadów odwodzenie nogi w bok stojąc 4 x 15 wspinanie na palce (łydki) 4 x 15 odwodzenie nogi w tył 4 x 15 wchodzenie na stopień 4 x 15 na każdą nogę [...]

Nie ma tragedii, coś się dzieje jak ww dorzucam :-) Tylko waga w miejscu i to mnie martwi.

Ron, opisujesz swoje treningi w miejscu publicznym wiec licz się z tym że ktoś może je skrytykować a nie tylko klepać Cię po plecach. Też Ci kiedyś pisałem że twoje treningi kolarskie są nieefektywne to dostałem bardzo „miłe” priv od Ciebie. Mógłbyś zyskać o wiele więcej poświęcając mniej czasu. Ja w twoich treningach nie widzę nic [...]

Niestety Theo stoi w miejscu kolejny rok. Nie potrafi wyminąć poważnego przeciwnika. Jedyną jego zaletą jest to, ze potrafi się urwać i wyjść do prostopadłej piłki... gorzej już z wykończeniem. Arshavin też słabo zagrał. Na pochwałe zasłużyli obrońcy, Nasri, Frimpong do czerwieni i to jest tyle. Nie spodziewałem się, że Arsenal zagra tak dobrze w [...]

Racja. Mój błąd, źle popatrzyłem i przepisałem wartości posiłku 5-tego w miejscu posiłku 6-tego. Już naprawiam błąd. A co do max 40 gram białka. W takim razie jeszcze porotuję białkiem i rozłożę je na inne posiłki. =======6======= Ser twarog półtłusty 150gr B-28, T-7, W-6

[...] daje 1,4 bo pomijajac silownie to mam tryb siedzacy - w biurze, aucie jak i w domu. 1,7 jest dla osob ktore jak rozumiem sa tez aktywne poza tym - u mnie niestety tego nie ma. 1867,19 x 1,4 = 2614 to zapotrzebowanie jakie bym dziennie potrzebowal by zostac w miejscu. Obcinasz ok 15-20% tego czyli te 300-500 kcal i jestem przy ok 2200.

coś takiego żeby szło tak jak po 4 dniowym i widoczne były efekty nie chce stanąć w miejscu

[...] znaczny wzrost libido jest właśnie podczas brania sterydów, szczególnie tych silnie androgennych. To bomba hormonalna, "dzięki" której nie można usiedzieć w miejscu, a kochać się można parę(naście) razy na dobę. Zdarza się jednak paradoks, że sterydy mimo swych właściwości obniżają popęd, erekcję nie są pełne i wtedy pojawiają [...]

to sie właśnie przy takich błachostkach odczuwa.. Rzuc papierek i nie traf do śmietnika i sie dop******ą i stówe wyrwiesz, nie przejdziesz po pasach bo pasy 50 metrów dalej i 100-250.. zajarasz sobie w miejscu publicznym 100

Marcin miałam problem z forum robiłam 3 podejścia ale nie wysłało mi ani razu wiadomości nie wiem co się działo {:-( Dorotka jak będziesz miała chwilkę to dryndnij bo muszę coś pozmieniać nie wiem o co chodzi ale stoję w miejscu {{:-( potrzebuję jakieś modyfikacji diety i może już czas coś w treningu zmienić ....

witam !!! jak moge podciagnac sile bo cos stoje w miejscu mojemu kumplowi 2 razy mniejszemu ode mnie idzie z tygodnia na tydzien sila teraz wycisnol 100 kg a ma 16 lat a ja stoje przy 120 kg i nie wiem jak zwiekszyc moja sile nie moze tak byc bo nie dlugo mnie doscignie a ja mam 18 lat

habbitos jeżeli stosujesz ten plan jakiś czas to może spróbuj go zmienić i proponuje poczytać bo wtedy by połowa pytań nie była by zadawana chociaż by jak by trochę więcej osób wiedziało ze mięśnie lubią być zaskakiwane, a przyzwyczajone mogą po prostu stanąć w miejscu!

a jeszcze jedno pytanie Yelonas co mi dadza rozpiętki jak będe robił na 3 ławkach a na jednej i czy nie lepiej by było zastąpić wyciskanie hantli leżąc (skos dodatni) na normalna sztange A i odrazu odpowiedź na twoje pytanie rób typowy trening na siłe wtedy siła ci pojdzie a masa stanie w miejscu lub bedzie minimalny przyrost

[...] w liceum, potem przed pojsciem na studia - czemu nikt nie wykryl wady. Juz w gimnazjum - na dlugo przed rozpoczeciem treningow na silowni - mialem problemy zeby ustac w miejscu dluzej niz 30 min. Za tydzien zaczynam mase, pozostaje mi nadzieja ze wzmocnienie miesni brzucha i posladkowych cos pomoze. Mam zamiar wykonywac tez codziennie [...]

[...] nanioslem nie bede juz robic zrzutu, zeby sobie niezasmiecac dziennika. Pomiary bede robic co tydzien naczczo w niedziele wiecej pomiarow plus waga. Nie wiem czego sie spodziewac po tych zmianach czy bedzie ubywac wagi czy co nie wiem. Zobaczymy mam nadzieje ze w miejscu nei bede stac!!! Motywacje mam postaram sie wrzucac filmy z treningow.

Pierwsze pomiary niesa kompletne. Wrzuce jak bede w domu waga spadla kilogram i troche z bica ogolnie to na cyklu kreatyny prawie nic nie wpadlo mimo tylu kcal. Szkoda gadac silowo tez w miejscu stoje tylko mc udaje sie poprawic.

na wadze 106kg, więc wyglądam jak dzieciak z podstawówki, ale raczej wagę będę trzymał w miejscu. ;-)